おなかウォーク教室

前回大好評！おなかウォーキング教室第2回目の開催が決まりました！

あなたはどう歩いていますか。身体のどこで歩いていますか。足で歩いていますか？腰ですか？

実は足だけで歩くと膝や足首を痛めます。腰で歩くと腰痛になります。よく「背骨をまっすぐに骨盤を立てて歩く」とか「かかとから着地して歩く」とか言いますが、それでは身体の使い方が硬くなり、結果的に足腰を傷めることにつながります。

反対におなかを使って歩くことで、呼吸が楽になり、全身の筋肉がゆるみ、骨格が整います。猫背や肩こりが解消され、膝痛や股関節痛の予防にもなるのです。

本当は人は「おなかから歩く」ものです。人の身体を樹木に例えると、おなかは根っこ。その上にインナーマッスルという幹が立っています。そこからアウターマッスルという枝が伸び、その先の葉の呼吸が身体全体に酸素とエネルギーを与えてくれます。樹木が全身を使って活動しているように、私たちの身体も全身を使って歩いていくのです。つまりウォーキングは全身運動であり、その中心がおなかであるということを、この教室で体感してもらえたらと思います。

 おなかから歩く本当のウォーキング。それがおなかウォーキングなのです。

＜集合＞

9：30　Officeスカイ開場（着替え）

＜午前＞

10：00　座学「おなかウォーキング概論」

10：30　スタジオレッスン①下半身（内ももの使い方と重心の掛け方）

11：30　スタジオレッスン②上半身とおなか（呼吸、姿勢、丹田）

＜お昼＞

13：00　お昼休憩（周りの飲食店が混む時間帯なので各自軽食を持参ください。会場にて飲食できます。※近所にコンビニあり。スタジオにお湯、珈琲等あり）

＜午後＞

13：45　公園に移動し腹ごなしも兼ねて準備体操

14：30　平地歩きの実践練習

15：30　スタジオに戻り質疑応答

16：00    レッスン終了（各自着替えをして解散）

8,000円

※おなかの学校会員特典あります。会員の皆さんはお問い合わせください

16名（予定）先着順

※前回よりも定員を増やしていますが、早い段階で満員になる可能性があります。ご参加お決めの方はお早めの申込みをおすすめいたします。

履きなれたスニーカーもしくは底が平らな外履きの靴（街歩きをします）、歩きやすい服装、下はスカートではなくズボン（更衣室あり）、軽めの昼食、筆記用具

日時：　2023年5月17日10:00～15:00（予定）

場所：　おなかの学校　大阪市中央区南久宝寺町４－４－５　タケコウビル7階

4月17日12:00よりの受付です（それ以前の申し込みは無効となりますのでご注意ください）

・16名先着順です。

・受付可否（先着16名様に入ったかどうか）について申し込みをされた皆様に返信を致します。もし申し込みから二日以内に返信がない場合には何らかのトラブルが考えられますので、お手数ですが再度のご連絡をお願いいたします。

・受付完了の方には参加費お支払い方法ついても案内いたします。

・気になること、不明点などありましたらなんでもご記入ください。

◇お願い◇

現在、メールが届かないことが多発しており、より確実なご連絡方法としライン公式アカウントへの登録をお願いしております。

なおメールフォームからお申し込みの際は、【uketuke◆wagoichi.site】（◆を＠に変更）からの受信ができるようにご設定をお願いいたします。

三宅弘晃

1972年生まれ。2001年より整体の世界に入り、2002年に整体院開業。主宰する「わごいち」には、おなかを中心とした三宅独自の整体法を求め、全国から多くの人が通い続ける。わごいちの特徴は不調の時だけ通うのではないこと。不調が解消されてもさらに身体を整えて未病を除去していく予防整体という新しい取り組みを進めている。

また三宅考案の「丹足法」という足で踏み解す全身運動整体法を学ぶ道場「千照館」を主宰し、「身体を鍛え整えながら人を癒す技」を指導し続けている。

専門分野は整体施術以外に、呼吸法指導、発声法指導、姿勢指導、歩行指導など。また三宅独自のノウハウを活用した様々な健康法を紹介する著作活動も行う。

2022年に長年温めてきたプロジェクト「おなかの学校」を開校。三宅の弟子たちが開催する「おなか想いのたいたいレシピ教室」「おなか美人教室」なども一緒になり、おなかの大切さ、おなかが弱ることの怖さ、そしておなかの活かし方をさまざなか角度から楽しく伝えていく。